空间恐惧症是什么?如何治疗幽闭空间恐惧症
导语:空间恐惧症又被称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”,是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,主要的治疗方法有认知疗法,催眠疗法和情景疗法,下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!
空间恐惧症是什么?

有不少人常说自己有密集恐惧症,看了世界上10种奇怪的恐惧症,才发现这都不算什么,世界之大,有不少匪夷所思的恐惧症,还不为我们所知,今天要讲的是一种较为常见的空间恐惧症,简单来说就是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,也有人将之称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”等。

一般患者都拒绝达到初次发病的场所,比如如果第一次发病在浴室,那么他就会从此对浴室产生恐惧感。空间恐惧症必须及时得到治疗,不然可能会发展成为“广场恐惧症”,也就是一到人多的地方,就开始出现恐惧紧张感。

一般恐惧症多发于城市,据调查部分大城市有5%的人口患恐惧症,这可能都是由于城市人的生活压力大,生活节奏紧张导致的担心焦虑过度,恐惧症一般在第一次发病前并没有征兆,患者会突然感到眩晕出汗,严重的甚至会出现心前区疼痛,有点像数学恐惧症。在密闭空间中待得时间越长,患者的恐惧感越高,最后甚至会出现濒临死亡的感觉,出现不可控行为。
空间恐惧症怎么治疗?

空间恐惧症症状较轻的可以采用自我调节的办法,症状较为严重的则需要通过心理治疗恢复,下面小编就总结了几条自我调节和治疗的方法:
自我调节

1. 运动锻炼:众所周知运动能使人消耗肾上激素,当你感到恐惧时,身体就会分泌肾上腺素,这时你一运动就正好抵消了,就能从生理上稍微抑制恐惧感的发生,如果空间恐惧症发作的一瞬间,你无法走动,则可以选择采取收缩大腿肌肉的方式,这样也能达到消耗肾上腺素的目的。
2. 安全护理:为了防止你在空间恐惧症发作的过程中出现意外,尽量做好家中的安全工作,收起家中的危险物品。
3. 放松训练:通过训练锻炼自我的心理素质,增强自身的安全感,慢慢试着进入幽闭空间,让自己慢慢调节紧张情绪,不要求一下就能痊愈,可以一步一步来。
心理治疗

1. 认知疗法:医生会不断的告知你,这种空间恐惧症是不正常的,并引导你正确的认识和面对,是一种纯灌输式的治疗方式。
2. 催眠疗法:将你催眠后,发掘你内心真正的发病原因,挖掘心灵深处的病痛,这种疗法一般时间比较长。
3. 情景治疗:让你进入假象的密闭空间,不断的鼓励你面对这种场景,其实和放松训练差不多,也要一步一步来。
“庞加莱回归”宇宙轮回 熵增定律被推翻?(宇宙结局)
如果按照庞加莱回归的假设,那么宇宙会处在不断的轮回过程中。之前科学家提出了令人绝望的熵增定律,没想到庞加莱回归的提出,让人们觉得宇宙更加的混乱和荒诞。熵增定律我要新鲜事2023-02-19 23:44:120006海水为什么是蓝色的?
解答:海水之所以是蓝色的,都是因为光的反射作用,海水本来是无色透明的,但太阳光中却含有7种颜色,当其照射到海水的时候,只有波长较短的蓝光被海水反射,而其他波长较长的红光,黄光和绿光等,都被不同程度的吸收了。海水为什么是蓝色的?而很多人都说我们看到的水明明是透明的,为什么变成海就是蓝色了,这都是因为海水的面积和体积比较大,因而反射的蓝光就更多,看起来的颜色就更深。我要新鲜事2023-05-10 22:51:110001青海玉树有火流星坠落 如果在古代 这有何征兆?(流星的真相)
青海玉树的火流星坠落,古代看来老人会有疾病方面的忧愁。其实我们了解了火流星的形成,会将它当成一种正常的大气层活动现象,其实并没有任何吉凶祸福的征兆。流星坠落流星是因为小行星接近地球时,和地球的大气层摩擦产生了高温,所以我们会看到它发出闪亮的光芒。虽然看起来这种天象比较浪漫,但是古时候人们却对流星有不同的解释,尤其是流星的位置以及轨迹,是他们推断吉凶的重要依据。青海玉树流星我要新鲜事2023-05-16 02:27:590000世界上有多少人的长相和你相似 我们是否能找到?(相似基因)
长相相似的人都是基因排列的顺序相似。我们在生活当中经常可以看到一些比较相似的人,别的不说,就拿娱乐圈里的明星夏雨和张一山两个人的相似度就很高,除了这一对之外,还有很多就不一一举例了。其实长得比较像,只是一个巧合,不过在世界上有很多人的长相都是比较相似的,美国也有一个说法,就是一个人的相貌最起码在世界上有六个人和他长得基本相似。相似的人我要新鲜事2023-05-16 00:18:200000刘强东的个人发展经历与其传奇故事
刘强东出生于江苏省宿迁市,毕业于中国人民大学,曾任京东首席执行官,现任京东集团董事局主席,河北省阜平县平石头村名誉村主任。刘强东幼年时期受“学而优则仕”的思想影响,立志从政。刘强东自从毕业于宿迁中学,又以高分考上中国人民大学。大学期间,刘强东开始自学编程。大二的刘强东迷上了电脑编程,为了学习编程,经常去机房学习。后来刘强东从人民大学毕业,就职于一家著名外资企业。我要新鲜事2023-05-13 22:14:070000