睡觉前不能吃的东西 这11种食物吃了会让你失眠
我要新鲜事2023-05-07 13:10:491阅
失眠对于每一个人来说都会经历过,失眠的痛苦也许只有你自己自动,除了彻夜难眠之外,第二天还会精力疲惫,然而到晚上又开始彻夜难眠,一直循环如此。
有的人失眠可能是因为压力过重而导致的失眠,又有的人失眠却是因为睡觉之前吃了一些美食导致了失眠,那么你知道睡觉前哪些食物不能吃吗?睡前吃什么东西会导致失眠吗?下面就跟着探秘志小编一起来看看吧。

国外某网站特别找来营养师Pamela Nisevich Bede,指出这11种食物会干扰睡眠,睡前千万不要吃。
1、咖啡,喝咖啡可帮助提神,在睡前的6小时喝咖啡,都会影响睡眠。
2、茶,茶中也含有少量咖啡因,还含有酸性物质,都会干扰睡眠。
3、甜点,有研究发现,睡前吃甜食,会让血液中的含糖量增加,造成晚上睡眠不安稳。
4、巧克力,含高糖与咖啡因,都会让你一整夜翻来翻去睡不着。
5、辛辣食物,辛辣食物会导致心悸,使你的睡眠质量下滑。
6、橘子,睡前吃含有高酸性物质,会影响你的睡眠质量。
7、酒精,有研究发现,睡前喝酒会让脑袋在睡眠时持续活动,导致有半夜惊醒的情况。
8、炸薯条,油炸类等垃圾食物,会让身体难以消化,亦会产生心悸情况。
9、肉,肉含有丰富蛋白质,所需消化的时间很长,会让你的消化系统没有时间休息。
10、花椰菜,尽量选在午餐时食用,因为它的丰富纤维同样需要较长的消化时间。
11、芹菜,同样富含纤维,需长时间消化。
通过本文的介绍,相信你已经知道睡前不能吃的东西,以及吃什么东西会导致失眠了吧。失眠是一个可大可小的事情,如果长时间失眠的话,可能会导致身体机能下降,如果你近期有失眠的现象,那就赶快检查检查你睡觉之前有没有吃这11种食物吧。
0001
评论列表
共(0)条相关推荐
火车卧铺座位分布图:硬卧一房6床软卧4床(环境安静舒适)
火车是现在出行非常便捷的一种交通工具,可以去到国内的很多城市,但是也有很多远距离的,这个时候就可以考虑买卧铺了,火车上的卧铺还有软卧和硬卧的分别,那么你知道火车卧铺座位分布图是什么样子的吗?今天小编就带你了解下。火车卧铺座位分布图硬卧我要新鲜事2023-05-14 23:07:060001韩国十大财阀家族 韩国现代上榜三星集团相当有名
韩国境内势力最大,规模同样也最大的十大财阀家族分别是韩国现代集团、韩国三星集团、LG集团、斗山集团、乐天集团、鲜京集团、韩华集团、锦湖韩亚集团以及浦项制铁公司。这十大集团纷纷形成了集团内部的经济家族,也垄断着韩国商业市场,同时向政界和其他行业渗透大量势力。他们掌握着韩国的经济命脉,同时也实时观察着政府的动向。一、韩国现代集团我要新鲜事2023-05-13 06:48:460000小白鞋是否可以用小苏打洗 小苏打洗小白鞋有哪些好处
小白鞋是可以用小苏打清洗的,小苏打有很多用处,用来清洗小白鞋也很不错,可以先把小白鞋打湿然后把小苏打涂抹在难以清洗干净的污渍上面等待一会之后再进行清洗,小白鞋的污渍就轻松去除了。什么可以清洗小白鞋我要新鲜事2023-05-11 05:04:070000印度想抵制中国制造 可雕像却又和中国有关(印度雕像)
印度的的萨达尔帕特尔雕像是中国制造。最近几年,印度总喜欢与中国进行比较,尤其是在工程制造方面,他们时刻都想超越我国,为此我们有的他们也要见,甚至疯狂抵制中国产品。在2019年的时候,印度突然爆出了一则惊人的消息,印度13亿印度人都膜拜的英雄雕像居然是中国制造的。此消息一出,印度人民可以说难以接受,瞬间都沸腾了起来。萨达尔帕特尔雕像我要新鲜事2023-03-30 16:36:470000死在木星的宇航员是谁?宇航员掉入木星会怎样
导语:木星是太阳系八大行星中最大的一个,人们也在不断研究着木星,但是有传闻说有宇航员死在木星这是怎么回事呢,和探秘志一起看看吧。死在木星的宇航员是谁我要新鲜事2023-05-09 01:48:140002