睡眠不好是怎么了?睡眠不好对人体的十大危害
导语:睡眠是我们人体生命的需要,每一个人不能没有睡眠,睡眠现今是世界各地十分严峻的问题,之前小编为大家讲解过1分钟立马睡着的十大秘诀,那么今天呢就为大家揭秘睡眠不好对人体的十大危害,感兴趣的不妨一起往下看!
睡眠不好对人体的十大危害

1、心脏病、糖尿病和肥胖都与长期睡眠不足有关,睡眠是复杂生物的一个普遍特征,在昆虫、软体动物、鱼类、两栖动物、鸟类和哺乳动物中都有观察到。人类一生的三分之一都在睡觉(25年或更长时间)。

2、超过7000万的美国人患有睡眠障碍,其中,超过60%的人患有慢性疾病。每年,与睡眠有关的错误和事故使美国企业损失约560亿美元,造成近2.5万人死亡,造成250万人致残。

3、200多万儿童患有睡眠障碍,详情请看睡眠障碍的10种类型,正常夜间睡眠时间异常短(少于4小时)或异常长(超过9或10小时)的人过早死亡的风险高于平均水平。

4、我们通常每晚花两个多小时做梦,每晚至少做四到六次梦,感兴趣的可以看关于做梦你不知道的12大趣事。一个人的核心体温下降,以促进睡眠,这意味着人工热源,如电毛毯,会对一个人的睡眠质量产生负面影响。

5、65%的美国人因为压力而失眠,事实上,睡眠不足会导致儿童出现类似多动症的症状,孩子们每晚平均需要9到10个小时的睡眠。人类在没有食物的情况下比没有睡眠的人活得更久。

6、据估计,十分之八的盲人有睡眠问题,那些完全失明的人睡眠问题发生率最高。长颈鹿在五到十分钟的时间里每天只睡1.9个小时,然而,考拉是睡眠时间最长的哺乳动物,每天睡眠长达22小时。

7、失眠在女性中几乎是男性的两倍,饮酒后打鼾会变得更严重,酒精对舌头和喉咙的其他肌肉有直接的抑制作用,从而缩小了上呼吸道的空间。

8、睡眠不足与褪黑素水平下降有关,褪黑素是大脑中产生的一种天然抗氧化剂,能够减缓或阻止肿瘤的生长,褪黑激素在夜间达到高峰。

9、每月有67%的妇女在月经周期中失眠,这主要是由于激素孕酮的迅速下降,这种激素具有镇静的性质。海豚大约三分之一的生命都在睡觉,至少有84种已识别的睡眠/觉醒障碍。

10、醒来五分钟,一半的梦就会被遗忘。在10分钟内,90%的记忆就全忘记了。西方工业化社会的睡眠剥夺现象如此之多,以至于不正常的嗜睡现在被认为是正常的。

像天使一般的鲨鱼:极其温柔但却濒临灭绝(人类的活动践踏)
在我们的印象中,大白鲨是一种极其凶猛可怕的食肉动物。它圆形的“胴体”像潜艇一样巨大,具有很强的威慑作用。然而在现实中,并不是所有的鲨鱼都像大白鲨一样可怕凶猛,而体型迥异的鲨鱼看起来就那么“温柔”。然而这种存活了数千万年的“温和”鲨鱼却被推到了灭绝的边缘。我要新鲜事2023-05-16 20:32:560000口罩la标志是什么意思:通过检验标准(预防病毒)
口罩上的la标志是指该口罩通过了国际规定的一种制作标准,是该机构的一种安全认证。只有带有这个标志的口罩才是能够防护病毒的、通过安全检验的口罩。除了有la标志的口罩之外,常用的N95口罩也是能够防止飞沫传播抵御病毒的口罩。N95是口罩的型号,同时也是口罩通过的一种安全检验标准。N95口罩属于医用口罩,防护作用更强。一、带有预防病毒效果我要新鲜事2023-05-13 19:28:48000182年属什么?1983年是戌狗年(进入2021年会很坎坷)
属相在现代这个星座文化流行的时代,已经越来越少出现在生活中了,只有在过年的时候,属相才会被提起来,因此很多年轻人甚至还不知道自己的属相是什么,比如82年属什么呢?下面就跟着探秘志一起来了解一下吧!82年属什么我要新鲜事2023-05-13 08:21:280000泰坦尼克号救生艇之谜,凭服装即可辨认腐尸是否为贵族阶层
泰坦尼克号曾经作为一艘世界上最大的游轮,不可谓不风光。可就是这样一艘巨型轮船,却在1912年4月14日下午首次航行时由于撞到冰山而沉没于大海。船上游客及乘务人员大部分伤亡,数千人出行,回家的只有寥寥几百人,更多的是连尸体都未曾找到的游人。而在事故发生后的一个月,却发现了一艘泰坦尼克号的救生艇,船上竟有腐尸。我要新鲜事2023-05-16 23:15:490001历史上有杨来西吗,真实存在(被鬼子杀害时年仅14岁)
中国动画片《抗日小英雄杨来西》,相信很多人看到过,主角是一个叫杨来西的小男孩,他是70年前上海的一个战争孤儿,亲人都给日本鬼子杀死了,最后在上海地下党带领下,走上了革命道路。而据了解,历史上是有杨来西的,不过后来还是被鬼子给杀害了,年仅14岁。一、历史上有杨来西吗我要新鲜事2023-05-12 09:01:210001