吃什么食品能止痛?盘点10种天然止痛的食物
导语:所有的疼痛都是以炎症反应为基础的,而食物能够减少炎症,并对抗癌症和其他疾病。特别是10种天然止痛的食物,它们分别是大蒜,酸樱桃,绿茶,姜黄,西兰花,肉汤,生姜,缬草根,鱼油,全谷类和豆类,之前小编为大家讲解过吃有机食品的十大好处及危害,想了解更多的一起往下看吧!
10种天然止痛的食物
1、大蒜

大蒜特别有效,含有抗氧化剂槲皮素,可以减轻炎症。大蒜也是一种抗癌药物,可以降低患心脏病和痴呆症的风险,你吃大蒜不会出错的!
2、酸樱桃

寻找一种不会像软饮料那样增加炎症的饮料?试试酸樱桃汁。酸樱桃含有一种抗氧化剂,花青素,即已知的抗炎药。研究表明,酸樱桃似乎和食用樱桃一样有效,而且更安全。值得注意的是,不要加糖或人工甜味剂而破坏营养成分。
3、绿茶

绿茶是一种抗炎的超级食品,它对你身体的每一个部分都很好,即使你没有疼痛,你也应该喝它!绿茶含有减少炎症的抗氧化剂,其他健康特性包括预防癌症,减少腹部脂肪,帮助宿醉,减轻抑郁。不要添加甜味剂和破坏营养!
4、姜黄

姜黄是一种具有悠久历史的民间医药来抵御炎症性疾病的香料,姜黄富含姜黄素,这是一种抗氧化剂和抗炎剂,在沸水中加入一茶匙的姜黄,煮10分钟。加入一点柠檬汁和一点黑胡椒,尽情享受。
5、西兰花

又称为青花菜,西兰花可能不是每个人都喜欢的食物,但它们确实很健康。这一蔬菜富含抗氧化剂,保护细胞免受伤害。原产于意大利,现在在世界各地都有。
6、肉汤

用蔬菜、鱼或草药烹饪肉类制成的美味汤对抗炎有很好的效果,鸡汤是一种抗病毒、抗炎和抗氧化剂的肉汤,这是很棒的,当你生病或从手术中康复,这是恢复身体必不可少的。
7、生姜

生姜是一种强大的抗炎药,一项研究发现,姜提取物帮助63%的关节疼痛者缓解疼痛,每天吃生姜还可以减轻肌肉疼痛,这对于经常做锻炼的人是十分有益处的。姜还能降低血糖和对抗心脏病,姜汁茶还能舒缓胃疼。
8、缬草根

作为一种大自然的镇静剂,缬草根有助于缓解失眠,紧张,易怒,压力和焦虑,通过降低神经敏感性,减轻疼痛感。喝一杯缬草茶,以缓解自然疼痛和身体疼痛。
9、鱼油

如果你不经常吃野生鲑鱼或沙丁鱼,那么食用鱼油是缓解疼痛的最佳方法。鱼油的功效是降低甘油三酯,健康益处有调节血脂和抗炎。
10、全谷类和豆类

白面和白米,可能会增加慢性炎症。但是燕麦片、辣椒籽、燕麦粉、糙米或大米等食物,它们的功效恰恰相反,对于减肥,对抗心脏病,降低血压方面是非常重要的。
为什么都说二叠纪都是地球的转折点?之后生物都具有顽强生命力!
我要新鲜事2023-05-17 07:22:420000世界上最恐怖的数字:13的恐怖之处(13在不同地区的含义)
世界上最恐怖的数字是13。13在中西方文化中有很大的差异,在西方的文化中13是一个非常邪恶的数字,因为西方大部分国家的居民都非常信仰基督教。基督教徒对于13都非常的抵触。然而在亚洲的一些地区和国家非常喜欢13,因为亚洲的一些地区非常信仰佛教,佛教中13是一个非常吉利的数字,所以在跨文化交际的时候一定谨慎使用13这个数字。一、基督教徒为什么如此抵触13我要新鲜事2023-05-14 06:28:210000为什么剪纸都是红色的:通常用于节日和婚嫁(红色喜庆吉利)
剪纸是我国一门传统工艺,有着悠久的历史,在我国古代,一到节日或者是喜庆的时候,总是少不了剪纸的身影。见过剪纸的人就会发现,剪纸都是红色的,很少甚至没有见到别的颜色,这是为什么呢?为什么剪纸都是红色的剪纸之所以是红色的,这是由其用途决定的。剪纸一般都是在节日时候的装饰,例如春节,大家一定会贴上剪纸窗花、竹笺花等,以衬托节日的热烈。此外还会用于婚嫁时候的装饰,以烘托日子的喜庆。我要新鲜事2023-05-14 13:58:400002狮院女孩是什么意思:格兰芬多的粉丝(《哈利·波特》)
《哈利·波特》这个IP一直都非常受欢迎,它的相关游戏关注度很高,电影系列也非常卖座。《哈利·波特》里面还诞生了很多的梗,比如蛇院、狮院等等。那么狮院女孩是什么意思呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。狮院女孩是什么意思说到狮院,之前小编在蛇院是什么意思中给大家讲了狮院是什么。其实狮院就是霍格沃茨魔法学院的四大学院之一的格兰芬多学院,因此狮院女孩就是指格兰芬多学院的粉丝。具体含义我要新鲜事2023-05-14 12:40:250000张云雷南京坠楼真相,酒后意外失足(在场唯一同事李欧被开除)
说起德云社现在应该没有人不知道吧,而德云社是由郭德纲一手创办起来的,应该也没有人不知道吧,要说起郭德纲的徒弟,前两年最火的莫过于小岳岳,而近两年张云雷凭借自己高大帅气的形象也赢得了不少观众的喜爱,但是前段时间竟然有传闻说张云雷南京坠楼,这到底是怎么回事呢?张云雷南京坠楼真相我要新鲜事2023-03-17 23:26:480004