坐飞机害怕怎么办?怎样克服坐飞机恐惧症(心理暗示)
我要新鲜事2023-05-09 06:59:420阅
导语:飞机和火车一样都是生活中常见的交通工具,当然在很多方面也有不一样的地方,比如说飞机速度更快,但是火车更有安全感。有人坐飞机可能感觉害怕,甚至于有种恐惧感,应该如何克服呢。
怎样克服坐飞机恐惧症
1、面对自己的恐惧

很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉,很可能会有一些抵触心理,实际上没必要。假如发现自己有一些恐惧感,可以进行自我疏导,暗示自己恐惧和害怕都是正常的没必要过于担心,告诉自己确实是在害怕,但是自己在尽量克制自己的害怕感觉。
2、多参与相关的课程

在坐飞机之前,为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的,可以比较成功克服你的恐惧感觉,甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。
3、让自己平静下来

很多人可能思维紧张一直处于比较紧绷的状态,只要想到坐飞机就开始害怕,脑补各种危险。假如在飞机上感觉到紧张,可以做些事情分散下注意力,并且暗示自己是安全的没有任何危险。
4、找到一种让自己安静的办法

假如说感觉到紧张,可以找到一种最适合自己的方法。比如说自我心理暗示,或者说注意下呼吸,多深呼吸几次。经常进行放松练习,让自己更好平静下来。
5、不要对酒精药物产生依赖

很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己平静下来,但是实际上弊端很大的。假如在飞机上面用酒或者药物控制的话,可能会引起一些疾病,甚至于让自己的情况更加恶劣和糟糕。
6、告诉飞机工作人员

实在害怕不可抑制,可以告诉飞机上的人员,他们都是专业的,有着自己的办法让人安静和平静下来。

飞机失事概率其实很小,大家不要每次坐飞机都抱着害怕的心态。而且飞机上的人都是专业的人员,他们可以给你带来一定的安全感。假如实在没办法克服恐惧,可以选择其他的交通方式。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
神怪小说的原型,分部最广的狐狸(赤狐)
赤狐环境适应能力强,主食是爬行动物赤狐是最大最常见的狐狸。它也是世界上分布最广、数量最多的野生食肉动物之一。它通常是明亮的红褐色,深浅不一,但皮毛颜色变化很大,从带毛尖的银灰色黑色(银狐),一种“杂交类型”的中间类型,到淡白色到金黄色。所有的颜色类型通常是黑色的耳朵后和大多数白色的尾巴尖端,但也有例外,如白化的赤狐。赤狐是童话故事的原型之一。我要新鲜事2023-05-19 07:20:300000面粉有轻微的霉味:滋生霉菌,误食引发癌症(通风保存)
在制作很多食物的时候都会用到面粉,为了方面取用,一般家庭中会一次性购买比较多的面粉。面粉并不好保存,有时发现面粉有轻微的霉味,面粉有霉味怎么处理呢?下面一起了解下面粉有霉味怎么办吧!面粉有轻微的霉味我要新鲜事2023-05-12 11:16:380000宁波一小区外墙被震开裂系谣言 谣言传播的危害
4月3日,台湾发生“7.3级地震”引起了社会各界的高度关注,在人们关注台湾地震的同时,宁波也成为了人们所关注的焦点,原因来自于在台湾地震发生之后,宁波某小区高层却疑似被震出若干裂痕,这张照片在网上迅速火爆,人们对此看法不同。我要新鲜事2024-04-04 17:37:370000广州有一棵树自身携带剧毒,凡是触碰到就会被剧毒所伤
说到“见血封喉”,很多人都会想到武侠小说情节中那些致命的毒药。小说世界中的毒师会把毒药涂在武器或箭上,用来射杀野兽或敌人。射击野生动物或敌人会在诡计后立即杀死他们。这就是“见血封喉”的故事。不要以为“见血封喉”只会出现在武侠小说里。我要新鲜事2023-05-18 06:05:420000女子出行遇新疆14级大风 大风天气出行要注意什么
近日,新疆一位女子出行时遇到14级大风的视频引起人们的关注,当事人表示路上风势十分猛烈,甚至有些车辆的车门被吹坏。2月17日,新疆地区连续发布多次沙尘暴预警信号,大风天出行要注意安全,注意防火,避开“狭管效应”和高空坠物。我要新鲜事2024-02-18 19:25:450000