全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,含脂肪量不同(肥胖人喝脱脂牛奶)
导读:喝牛奶是一种健康的生活习惯,而在喝牛奶的过程中,我们会发现牛奶分全脂牛奶和脱脂牛奶,经常就有人将它们弄混淆。以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,一起去了解看看。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

其实这两者的区别可以从字面去理解:全脂牛奶就是牛奶里面的全部脂肪没有经过任何处理,比如纯牛奶、鲜牛奶;脱脂牛奶就是将牛奶里面的脂肪去掉一部分,比如伊利、蒙牛酸牛奶。
1、含脂肪量不同

【全脂牛奶】全脂牛奶是指只经过科学消毒与杀菌等程序,里面的脂肪没有处理的牛奶。一般来说,全脂牛奶脂肪含量约3.8%。
【脱脂牛奶】脱脂牛奶是指经过科学消毒与杀菌等程序后,还去掉了一部分脂肪的牛奶。一般来说,脱脂牛奶脂肪含量在1%以下。
2、热量、胆固醇低

热量低:因为含脂肪量低,所以脱脂牛奶热量要低,比全脂牛奶降低了45%!
胆固醇低:因为胆固醇主要存在于乳脂肪中,而脱脂牛奶中脂肪含量少,所以胆固醇含量比全脂牛奶降低70%以上,属于“低胆固醇牛奶”,这几个字在酸奶盒上大家就可以看到。
3、适宜人群不同

【全脂牛奶】全脂牛奶营养丰富,大家都可以喝,特别是儿童、青少年、孕妇等,喝了对身体好。不过事无绝对,因为有10种人不宜喝牛奶,有兴趣的可以去看看。
【脱脂牛奶】老年人很多都患有高血压、高血脂,他们要喝牛奶的话建议喝脱脂牛奶;此外,糖尿病患者、肥胖者也应饮用脱脂牛奶。
延伸:自制脱脂牛奶

生活中,基本没人不喜欢喝牛奶,但是全脂牛奶含脂肪量高,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这对肥胖和血脂较高的人来说是个不利因素。所以家中最好备有脱脂牛奶,如果只有全脂牛奶,那你也可自己手动给牛奶脱脂。
方法:将纯牛奶或鲜牛奶用小火煮沸,然后端离火源使之冷却,待牛奶表面结一层薄膜(奶油)后将其揭下来;之后重复煮奶、冷却、去膜这一过程,直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。最后得到的牛奶,就是我们需要的脱脂牛奶。

小结:对于健康者的成年人,日常需要减少脂肪的摄入,正因为如此,才出现了低脂牛奶和脱脂牛奶,肥胖人士想喝的话就喝这种。关于全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,小编就介绍到这了,有兴趣的可以看看喝牛奶记住4个最佳时间,对身体更有利哦~
83年属什么?83年是亥猪年(2021年运势佳/有机遇的一年)
虽然现代的年轻人大部分都更喜欢星座,但是中国古代依然也有非常类似的文化出现,比如我们从小听的比较多的属相,还有二十八宿等,都能够通过出生年份看出这个人的大致性格,那么83年属什么呢?有着什么样的性格呢?下面就跟着探秘志一起来看看吧!83年属什么我要新鲜事2023-05-13 08:21:210001三毛为什么选择用丝袜结束生命?失去挚爱后自我了结
三毛的一生和张爱玲的一生一样,都是传奇的女子,但同时也是坎坷的。三毛的文字曾经在台湾甚至是大陆内地都掀起了一股“三毛热”,她的一生恣意潇洒,走遍了千山万水,见过太多不一样的风景。按理说见的风景越多,思想越博大,越不会拘泥于小节,那么三毛为什么会选择自己了结自己的生命呢?三毛为什么选择用丝袜结束生命我要新鲜事2023-05-12 13:39:140000中国一元打火机 为啥让美国犯难(打火机技术)
美国没有那么多的劳动力来发展打火机行业。上世纪80年代,日本人发明了一种带金属外壳的打火机,其性能和质量都是一流的,售价超过300元,令许多消费者望而却步。这种新的打火机引起了温州商人的兴趣。温州商人买下一只打火机,并对其进行了仔细的研究。后来,温州商人制作出一款独特的打火机,不过因为它仅有最基础的点火功能。在质量和外观上都无法与日本制造的打火机相比,但是这个打火机的生产成本比日本的六倍还要低。我要新鲜事2023-03-25 20:44:220000win号是什么意思:问号的山东口音版(出自徐志胜)
在《脱口秀大会》上火了很多梗,比如之前小编跟大家说的海狗是什么梗。那么《脱口秀大会》上的win号是什么意思呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。win号是什么意思win号就是问号的意思,只不过是山东口音版的问号,出自《脱口秀大会》的选手徐志胜。具体含义我要新鲜事2023-05-14 12:04:520000在银河系中,有另外一个行星适合移居,人类能够到达那里吗?
我要新鲜事2023-05-18 05:35:130000