枕头高点还是低点好 怎么选择合适适合自己的枕头

枕头太高或者太低都不是很好，根据个人不同的脊椎条件选择恰好的枕头高度才是做好的。枕头过高或者过低都有可能会导致脊椎肌肉无法放松导致的脊椎病，脊椎肌肉在人体进入休眠的时期也应该进入休息状态，如果因为枕头高度过高或过低会影响脊椎肌肉的休息。

一、枕头软一点好吗

枕头过软或者过硬都是不利于身体健康的，枕头过软会导致头骨没有支撑点而脊椎肌肉无法放松的情况，枕头过硬又容易导致脑后神经压迫导致头疼的情况，所以在选择枕头的时候应该选择柔软适中高度适中的枕头。幼儿应该选择稍微柔软一点的枕头，幼儿的头骨以及脊椎都没有发育完全，如果此时使用硬度比较大的枕头会导致幼儿头骨凹陷扁平的情况，还会导致脊椎前倾的问题。有人甚至认为不枕枕头比较健康，那么晚上睡觉不枕枕头好吗，答案是否定的，不仅不能治病还会让情况更严重。

二、怎么选择合适的枕头

在选择真有的时候应该根据人体的脊椎生理曲线来选择合适的这头高度以及柔软度，正常来说人体的拳头高度和人体脊椎生理曲线离床的高度比较相似，所以在挑选枕头的时候可以选择和自己拳头高度一样高的枕头。

在选择枕头的时候越是柔软的枕头高度也要高，枕头的硬度比较大可以选择比较矮的枕头，这是因为柔软的枕头会发生比较大的变形，选择高度比较高的枕头在变形之后可以达到的高度就和人体的脊椎生理弧度的高度比较相似。

三、枕头需要经常更换吗

​枕头是需要经常更换的，其一枕头在使用的过程中会滋生比较多的细菌和螨虫，如果不及时更换清洗对人体健康会造成比较大的伤害。其二是枕头在长期使用的过程中枕头中的填充物会发生变形的情况，枕头的高度就会慢慢变低，如果此时不及时更换合适的枕头会对脊椎肌肉造成比较大的负担和压力，从而诱发脊椎病的产生。