夏季养生粥有哪些,两种适合夏季吃的粥(清热健脾祛湿)
我要新鲜事2023-05-11 18:03:070阅
养生是一年四季都可以做的事,夏季自然不例外,有人说夏季养生最好的方法是喝粥,那夏季养生粥有哪些呢?以下是两种适合夏季吃的粥,跟着小编一起去了解看看。
夏季养生粥有哪些

在夏季养生小常识中有介绍到,夏季养生原则有四点:清热消暑、健脾除湿、补养肺肾、冬病夏治。而想要做到这几点,喝南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是一种不错的选择,它们不仅美味,还能清热消暑,并有健脾祛湿的作用。
两种适合夏季吃的粥
1、南瓜玉米粥

南瓜玉米粥口感清爽不腻,夏季食用不仅消暑,还有助于补钙补锌、明目护眼,适合长期用眼的办公族和学生。南瓜玉米粥的做法也很简单,分三步即可:
①处理南瓜:将南瓜去皮洗净后切块,之后放入沸水中隔水蒸8~9分钟,等南瓜煮烂后将其压成面糊状;
②辅材处理:锅内加适量凉水、玉米粉、糯米粉,搅拌均匀后开煮,中途加冰糖,适时搅拌防止粘锅底;
③开锅煮粥:等锅内水开后将面糊状南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅,这样美味的南瓜玉米粥就做好了。
2、荷叶莲藕粥

荷叶莲藕粥口感也十分清爽,再加上荷叶独特的清香,吃了不仅能增进食欲,还具有清热解暑、降压降脂的功效,适合夏季气候炎热的时候食用,如果夏季中暑,食用一碗荷叶莲藕粥便可缓解。

荷叶莲藕粥的做法:烹饪时,先将荷叶洗净切碎放入锅内,等水烧开后捞出荷叶,然后将莲藕切成小块后与大米一起加入汁中煮成稀粥,最后加入白糖调味就可以了,也有人会放点荷叶碎片进去,看起来更美观。

小结:总的来说,南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是两种适合夏季吃的粥,想养生的朋友不妨在夏季喝喝看。其实,要说关于夏季养生粥,除了以上两个外,山药莲子粥、菠菜猪肝粥、鸡蛋蔬菜粥都有养生效果,大家可以根据自身口味来选择。有兴趣的朋友,还可以看看秋天吃什么养生。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
地球上除了人类,还有两种强大的生物无法让人忽视。
在地球上除了人类还有两种强大的生物,他们无法让人忽视,首先就是来自于海洋的章鱼,除了一些灵长类动物,章鱼是最有可能进化的智慧生物,并且章鱼还有着强大的记忆力,第二种就是病毒,人类至今都无法与病毒抗衡,在人类与病毒漫长的战斗时间中,始终都没有办法完全战胜它。我要新鲜事2023-05-19 06:43:430000贾乃亮真的离了婚吗,李小璐已给甜馨改名换姓(现叫李亦涵)
转眼间李小璐和PGone之间的事情已经过去好久了,现在已经很少能够在荧屏上看见李小璐的身影了,贾乃亮也一改往日逗比形象变得特别深沉,网上关于两人离婚的想消息也非常多,难道李小璐和贾乃亮真的离了婚吗?下面让我们一起来看看吧。李小璐和贾乃亮疑似已离婚我要新鲜事2023-03-19 15:03:330000四本评分9.5以上的小说言情类型(《何以笙箫默》在其中)
网络文学很多种类型,比如古代言情、现代言情、历史穿越小说等等。之前小编也给大家讲了10本顶尖的历史穿越小说推荐,那么四本评分在9.5以上的小说言情类型有哪些呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。四本评分9.5以上的小说言情类型四本评分在9.5以上的小说言情类型有,《泪戒》、《何以笙箫默》、《微微一笑很倾城》、《来不及说我爱你》。《泪戒》我要新鲜事2023-05-14 20:01:520002为了繁殖优质后代,雌性工蚁将头部缩小20%(动物进化)
印度跳蚁,顾名思义,是一种长期栖息在印度邦的蚂蚁,普通工蚁体长约为13~17毫米,体长约为17~20毫米的蚁王,但跳跃高度可达52厘米,是身体长度的三倍多,如果人有这种跳跃能力,那么一口气就能跳上5米高。我要新鲜事2023-05-20 01:15:100001400人赴喜宴近百人中毒 官方通报 所有人均痊愈
山西曲沃县市场监督管理局9月18日发布关于400人赴喜宴将近百人中毒的事情进行回复,经过详细调查位于曲沃宾馆2023年9月7日中午大约470多人参加宴席,从9月8日下午开始到9月12日,曲沃县人民医院陆续的接到腹泻患者61人,其中门诊52人,住院9人,全部都参加过曲沃宾馆的宴席,截止到9月17日为止所有的患者都已经痊愈,目前正在积极协同配合调查,调查的结果将及时公布。将近百人中毒我要新鲜事2023-09-20 21:35:140000