喝无糖饮料真的不会胖吗:会发胖(添加了代糖)
我要新鲜事2023-05-14 08:05:342阅
糖是很多减肥人士远离的食物,但是有时候会想要吃一点甜食,于是很多人便会选择无糖饮料食用。那么喝无糖饮料真的不会长胖吗?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
喝无糖饮料真的不会胖吗

之前小编给大家讲了“无糖饮料为什么是甜的”的问题,其实主要是因为无糖饮料中添加了代糖。所以无糖饮料并不是真正意义上的无糖,多喝也是会长胖的。
会发胖

虽然无糖饮料中没有加入白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖类,但是添加了代糖。这些代糖可能是木糖醇、甘露醇、山梨醇,也可能是甜菊糖阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等等,如果过量食用这些糖类,也会使血糖的浓度升高。而且无糖饮料中的甜味剂容易使胰岛素的敏感性下降,从而影响人体的组织细胞对于葡萄糖的摄取和利用能力,最后会导致肥胖和糖尿病。
选择食物时保持质疑

对于无糖饮料“好喝不长胖”的标语,我们要保持合理的质疑,不要随便就相信商家的说法。我们在购买无糖饮料的时候可以事先了解一下,然后再做判断。
减肥要科学

在日常生活中减肥是大学问,要科学减肥,不要想着寻找捷径。平时减肥的时候要保持合理的膳食结构,摄入足够的粮食和蔬菜,以及身体必备的营养。大家可以一周进行三次有氧和无氧的运动;吃东西的时间要有20分钟,并且一定要细嚼慢咽;进餐的时候,可以先喝汤,然后吃菜,最后吃米饭;在选择盘子方面,可以使用比较小的盘子,来控制自己的饮食;千万不要过量食用糖或者代糖,这些糖对于身体没什么好处。
0002
评论列表
共(0)条相关推荐
大数据是什么意思:巨量资料(最早应用于IT行业)
关于大数据这个概念,我们应该都不陌生,而且我们现在也常说大数据时代。那么大数据到底是什么意思呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。大数据是什么意思大数据的英文是bigdata、megadata。具体含义我要新鲜事2023-05-14 14:45:110000冯绍峰个人简历资料家境:戏多人不火(父亲是纺织业巨头)
冯绍峰中国内地的男演员,上戏毕业,出演了非常多的影视剧,比如宫锁心玉、狼图腾、知否、兰陵王等,获得了很多观众的喜爱。在娱乐圈一直很低调,不过据说他的家世非常显赫,你知道冯绍峰的家世到底有多强大吗?今天就和小编一起来看看冯绍峰个人简历资料家境吧。冯绍峰个人简历资料家境我要新鲜事2023-05-14 21:54:340002喝丑耳坏处,不多喝就没有坏处(女性喝可以美容养颜)
对于丑耳,经常买菜的人应该经过,它外形紧密,颜色浅黄,属于银耳的一种,但比银耳营养价值更高。生活中,很多人对丑耳都很陌生,根本丑耳的功效以及吃法,更不知道喝丑耳坏处,接下来就由小编为大家简单介绍一下。喝丑耳坏处我要新鲜事2023-05-10 03:03:200000收养的孩子都是白眼狼?领养孩子后的各种心酸
导语:收养,又称为抱养和领养,指的是将他人的子女收为自己的子女,收养是一种法律行为,收养的原因有很多种,有人说绝对不要领养孩子,还有人说抱养和亲生永远不一样等等,那么接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘领养孩子后的各种心酸,感兴趣的不妨一起往下看!领养孩子后的各种心酸1、在圣经中,法老的女儿收养了婴儿摩西。关于收养的最早的法律之一是汉谟拉比法典,全球孤儿人数比英国和法国的总和还要多。我要新鲜事2023-05-08 09:37:120000世界最大的三角洲,恒河三角洲(总面积70000平方公里)
三角洲这种地貌在我国听说的应该还是比较多,比如我国的长江三角洲、珠江三角洲和黄河三角洲,那么大家知道世界最大的三角洲是什么吗?又在哪个地方呢?下面小编就来给大家详细介绍一下,感兴趣的话就一起往下看吧。世界上面积最大三角洲我要新鲜事2023-03-19 06:27:480000