柿子吃多了会怎么样:对健康不利 (影响微量元素的吸收)
我要新鲜事2023-05-14 09:58:110阅
柿子虽然是一种口感很好的水果,食用的好处也很多,但是仍然不能多吃。那么柿子吃多了会怎么样呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
柿子吃多了会怎么样
民间常说柿子吃多了会得结石,有些人赞同这些说法,而有些人表示这纯属是扯淡。但其实民间的俗语并非没有道理。
对健康不利
柿子吃太多会对我们的健康不利,这是因为柿子中的鞣酸会影响人体对于食物中的钙、锌、镁、铁等微量元素的吸收,吃太多的话会使身体缺乏这些微量元素。再加上柿子的含糖量非常高,所以吃太多的柿子会使我们正餐的摄入量减少,影响我们的食欲,这样非常容易导致营养不良。
不要空腹吃柿子
有很多减肥的人经常会用水果来代替正餐,其实这样是不对的。这是因为空腹的时候人体内胃酸的分泌会增多,这样就会和柿子中的单宁和胶质等结合,于是便很容易形成结石,引发胃胀、胃痛等消化不良的症状,严重的还可能会引起胃结石、胃溃疡、胃出血等消化系统的疾病。
不要吃柿子皮
有很多人在吃水果的时候会连着水果皮一起吃,认为这样可以吸收更多的营养。其实这样是不对的,这是因为柿子中的鞣酸大多会集中的皮上,吃柿子的时候和皮一起吃会增加鞣酸和胃中胃酸反应的几率,从而形成胃结石的概率就会增加。因此,大家在吃柿子的时候千万不要和皮一起吃。
糖尿病不要吃柿子
由于柿子含有蔗糖、葡萄糖、果糖等大量的糖类,对糖尿病人非常不利,所以患有糖尿病的病人尽量不要吃柿子。
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