为什么年纪大的人睡眠少：新陈代谢变慢导致(神经功能异常)

人一旦上了年纪，睡眠就会变少，这种事情我们经常见到，例如家里的老人可能到一两点才睡，四五点的时候天还没亮，就已经起来不停的忙碌了。为什么年纪大了之后，睡眠也变得很少了呢，一起来了解一下这种情况和什么有关吧。

为什么年纪大的人睡眠少

年龄导致的

导致老年人睡眠时间变少的最主要原因就是年龄。到了一定年纪之后，人体的器官和组织也开始进入了衰退期，身体的新陈代谢逐渐变慢，激素的分泌也会变得很少，其中就包括控制睡眠的激素，从而导致老年人在晚上常常失眠，难以入睡，睡眠时间也缩短。

脑部功能的退化

除了年龄之外，由于年纪大身体器官开始老化，使得脑部的功能也有所下降，脑细胞就出现退化，老年人的大脑对于昼夜协调能力也有所降低，就导致对于睡眠有混乱的状态出现，常常会睡不好、睡不着。

老年病出现

老年人身体的免疫力也会变差，从而导致会患上一些疾病，例如常见的高血压、痛风、偏头痛等等，这些疾病带来身体上的不适，同样会影响到老人的睡眠质量，导致老人失眠，或者睡一会儿就醒了。

心理因素

心理的状态也会影响到老人的睡眠时间，如果一个人有心事的话，那么睡眠肯定会不安稳，失眠时间也会变得很短。老人心里一直会担心很多事情，例如牵挂子女，担心子女的生活等等，老人想得太多，在本该休息的晚上脑部得不到休息，会出现睡眠障碍，导致睡眠严重不足。

关于老人，虽然睡眠不足已经成为一种常态，但还是要对老人多加注意，多些关心，因为睡眠不足更容易生病，所以要时刻注意老人的状态。感兴趣的朋友还可以了解一下日本人口老龄化的原因。