只要压力一大,就要疯狂买东西?(消费减压)
拯救干瘪的钱包与心灵,从理性消费做起
我已经这么努力工作了,为什么不花点钱让自己开心呢?因此,购物作为一种自我奖励,可以抵消内心的负面情绪,消除压力。它不仅成功地转移了身体的疲劳,而且作为对剥夺时间和精力的补偿,带来了即时的快乐和满足。但在短期释放压力后,过度消费或冲动消费会导致越来越多的问题,购物成瘾。那么为什么会出现购物成瘾的现象呢?

首先,购物减压习惯的形成与心理学上的操作性条件反射密切相关。压力会导致坏心情,而购物可以帮助你摆脱它。久而久之,只要你不开心,就开始购物,形成购物“压力下-买买买”的刺激反应连接,不断加强,最终进入无意识的操作条件反射。著名心理学家斯金纳做过一个实验:把老鼠关在一个盒子里。盒子里有个压力棒。当你触碰这个压力棒时,食物会掉下来。一开始,老鼠在盒子里摸索,直到一个意外的操作触碰到了栏杆,得到了食物。很多次之后,老鼠学会了这个规则:如果它们想要食物,它们应该按这个按钮。
用购物来缓解压力也是如此。一次偶然的购物体验发现,“买、买、买”可以释放压力,多次后,操作性条件反射建立。然后,一旦你感觉到压力,你就想在不知不觉中消费。随着时间的推移,它会成为潜意识的一种习惯。不过话说回来,为什么购物能让我们开心呢?所以我们需要谈谈大脑中的奖励系统。

在20世纪50年代,加拿大麦吉尔大学的James Auld和Peter Milner突然想到将几只老鼠的皮层下区域连接到一个小踏板上。当老鼠踩下踏板时,连接的神经元被微弱的电击激活。奥德和米尔纳惊讶地发现,他们的老鼠把这项活动排在了所有其他活动的首位,以至于它们不吃不喝,每天骑车700次。大脑的奖赏回路就这样被发现了:大脑中某些神经元的激活就是一种奖赏,而且这种奖赏在饥饿之前是非常强烈的在一顿大餐上。这是因为“奖励循环”在起作用。
当理性告诉我们钱快花光了,但我们又无法控制自己的行为时,非理性消费就变成了疯狂的“剁手”,因为我们头脑中还有一种叫做“奖励回路”的东西。一般来说,先天的奖励回路有助于生存,但当你完成某事后,它会奖励你,并在大脑中释放一些化学物质,如多巴胺和催产素。购物的快感通过触发奖励途径释放出高水平的多巴胺,多巴胺创造新的神经回路,主要用来引导人们继续多巴胺触发行为。当这种行为重复出现时,大脑中的神经回路会变厚,希望得到更多的刺激。随着时间的推移,化学物质的过量释放会导致大脑其他部位发生变化。购物成瘾是一种典型的不良行为,从单纯通过购物来缓解压力,到不买东西就感觉不舒服。你疯狂购物来让自己开心。
华晨宇个人资料介绍:音乐鬼才(未婚和张碧晨有一女)
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