世界上最美的女人: 欧内斯廷·谢泼德,74岁坚持健美
我要新鲜事2021-08-08 22:21:334阅
说到最美的女人,大家想到哪些?是安吉丽娜朱莉?还是梅根福克斯?其实都不是。那么下面小编就带大家一起去了解世界上最美的女人是谁,她生活在什么地方,她为什么是最美呢?
世界上最美的女人:欧内斯廷·谢泼德
今天我们要讲的欧内斯廷·谢泼德,她是美国人,74岁坚持从事健美运动,是世界上最美的女人。她两次在健美比赛中获奖,在2010年到2011年连续创造世界吉尼斯纪录,被称为“世界上最年长的女健美选手”。
走上健美的原因
欧内斯廷·谢泼德表示在56岁之前她还是一个懒人,但是在她与姐姐一起去健身并且看到了健身效果之后,便开始了她的健美之路,朝着健美比赛的方向迈进。
坚持健美
欧内斯廷·谢泼德非常严格控制饮食,每日的三餐只吃糙米饭、蔬菜和鸡胸肉以及一杯生鸡蛋清。她不爱甜食,每次的午饭前会在公园里跑16公里,并且还参加过9场马拉松比赛。她至今还在教授一些健美课程,而六块腹肌是她的标志,每次她走进房间都可以看到她的六块腹肌。她坚持健美运动,因此被收入了2012年的《吉尼斯世界纪录大全》。
保持身材的方法
饮食上,要少食多餐,七分饱是最好的,一定要吃早餐;还要饮食清淡,荤素搭配;少吃甜食和油炸类食物,多喝水少喝奶茶,多吃新鲜的水果和蔬菜;定期清肠,每天早上喝一大缸水可以有效改善便秘问题。
运动是有利于塑形的,游泳和瑜伽是很多人都推崇的有氧运动。不要经常穿高跟鞋,也不要翘二郎腿,长期这样会对体型有不好的影响;保持最佳的睡姿即仰躺,在12点之前睡觉。
0004
评论列表
共(0)条相关推荐
地球有史以来最大的动物是什么,这些庞然大物光想想就可怕
地球上的生物可分为动物、植物、真菌、细菌和病毒等,最后两种属于微生物,前三种具有不同的生物特征,因此个体差异很大。世界上目前最大的真菌是奥氏蜜环菌,体重600多吨,最大的动物是易碎双腔龙,体重200多吨,现在还生存的最大动物是蓝鲸,体重180吨,而最大的植物是雪曼将军树,体重2000多吨。最大的动物我要新鲜事2023-03-01 08:07:050002世界上最丑的男人 连娶两任老婆(生8个孩子)
世界上最丑的男人是戈弗雷巴古马,连续娶了两个老婆,一共生了8个孩子。每一个人的容貌都完全不同,即使双胞胎也有一些区别,相貌是父母给的,属于天生,不会无缘无故改变,如今的整容技术变得越来越好,如果对自己的相貌不是特别满意,可以通过整容的方法来改变。在这个世界上偏偏有一个最丑的男人并没有出现自卑的心理,也没有想过通过整容方法来改变自己容貌,反而娶了两任老婆,让很多男性都相当羡慕。世界上最丑的男人我要新鲜事2023-03-26 14:22:330001历史上最大的龙卷风,肆虐美国三州
龙卷风是一种强风漩涡,越靠近中心,风速就会越大,常发生于夏季的雷雨天气时,尤以下午至傍晚最为多见,龙卷风的破坏力极强,经常会把大叔连根拔起、掀毁建筑物,甚至会把人吸走,现在小编为大家介绍历史上最大、最严重的一次龙卷风,穿越美国三个州。这场震惊世界的龙卷风发生在1925年的美国,在3月18日,这场巨大的龙卷风拔地而起,越过了密苏里州东南部、伊利诺伊州和印地安那州三个州,所到之处,一片哀嚎。我要新鲜事2023-03-03 21:52:550001世界上大多数人不知道的10件事情 你看完一定会大吃一惊
导语:对我们的世界多了解一点并没有多大的坏处,我们的世界充满了那么多惊奇和令人兴奋的发现,那么你们都知道哪些呢?之前小编为大家讲解过世界十大被高估的旅游景点,接下来呢就为大家揭秘世界上大多数人不知道的10件事情,想了解更多的一起往下看吧!世界上大多数人不知道的10件事情1、虽然珠穆朗玛峰的海拔最高,也是世界上最高的山峰,但由于地球的部分凸起,事实上,厄瓜多尔的钦博拉索山是离月球最近的。我要新鲜事2023-05-09 15:21:11000111世界上最让人惊讶的十条公路
世界各国的公路纵横交错、四通八达,这些公路造型复杂,让人觉得不可思议。下面小编就为大家介绍介绍世界上最让人惊讶的十条公路。一、世界上最陡的街道新西兰但尼丁?鲍德温街鲍德温街全长350米,最陡处的坡度约19°,即每走2.86米,高度就提升1米。整条路只有街道下方约200米部分的坡度较为普通,且铺有沥青;而上半段最陡的部分表面只铺有一层混凝土。二、世界上最长的公路隧道我要新鲜事2023-05-07 13:07:560002