23岁中国男孩破俯卧撑世界纪录,一分钟110个(惊人速度)
我要新鲜事2023-03-02 06:42:163阅
俯卧撑是一种生活中很常见的健身运动,相信在上学的时候,许多男同学都在体育课上做过。
俯卧撑对于锻炼胸大肌有显著的效果,是老少皆宜的锻炼运动。
今天,我们来看看俯卧撑世界纪录吧。

俯卧撑世界纪录
在2015年,一位来自安徽亳州的23岁小伙焦振,拿下了一分钟内做双手俯卧撑最多的世界纪录。
年纪轻轻、看着还有些瘦弱的焦振,一分钟做完了110个俯卧撑!
一分钟110个俯卧撑,约等于一秒钟两个!
这实在是惊人的速度了!

八年俯卧撑爱好者
焦振看上去是个敦厚的小伙子,他平时常常在合肥的天鹅湖附近练习俯卧撑。
由于他的速度很快,会吸引许多的游客围观,人们纷纷赞扬他的高超技艺。
其实,焦振最早练习俯卧撑的原因,是希望强身健体。
因为幼年的他身体不好,经常生病,于是从十五岁开始,父亲要求焦振做做运动、锻炼一下身体,提高免疫力。
他便选择了做起来简单、又对环境没什么要求的俯卧撑。
没想到,这一练习,就是八年。
在日复一日的训练中,他的速度越来越快,也时常有健身爱好者和他比试,但他总能轻松获胜。
在一次又一次的获胜中,他产生了挑战世界纪录的想法,并且一举成功!

俯卧撑时呼吸很关键
许多人都喜欢做俯卧撑,但是很多人都只注重手臂和胸肌力量,而忽略了俯卧撑很重要的一个诀窍,那就是呼吸。
在做俯卧撑时,如果呼吸节奏很乱,就会上气不接下气、很难坚持下去。

对于初学者来说,最合适的呼吸方式是根据节奏,俯卧时用鼻子吸气,撑时就呼气,不能用嘴巴吸气,容易岔气。
而熟练的练习者,则可以连续多次俯卧撑一次吸气,再多次俯卧撑一次呼气,根据自己的身体情况进行调整。
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