喝牛奶有什么好处

喝牛奶的好处有很多，可以帮助入睡，因为牛奶里面有特别高的蛋白质，里面能分解出一种矿物质叫做氨基酸，对人体的各大神经系统的调节有很重要的作用，对睡眠有非常好的奇效，特别对经常失眠的人群有很大的帮助，在睡觉之前喝牛奶可以很快的进入睡眠。一、牛奶什么时候喝