科学又实用

现在我们娱乐的方式越来越多，尤其是手机上可以用来娱乐的东西也有许多，相应的睡眠时间也就越来越短，长此以往就有很多人出现失眠的症状，许多人想要知道如何才能迅速进入睡眠状态，那么接下来大家就跟着小编一起去了解一下可以让人10秒入睡方法吧!10秒入睡方法1、4-7-8呼吸法