200克

糯玉米的热量并不高，将其煮熟后，重量约为两百克，其所包含的热量只有150大卡左右。因此，吃水煮糯玉米并不会让人直接肥胖。同时糯玉米当中有大量的营养成分，包括膳食纤维以及粘蛋白。减肥的人吃糯玉米可以有效增加营养成分，同时加速体内残余垃圾的排出。高血脂、高血压的人多吃糯玉米还能起到降血压和降血脂的作用，帮助稳定心神。一、玉米为减肥餐