米饭热量算比较大的

每100g米饭的热量大概是346卡，不过煮熟的米饭热量在吸收了水分以后会膨胀，所以热量有所下降，每100G米饭的热量大概是115卡左右，这个数据也不是完全准确，不同的米所含的热量也是不同的，我们只需要知道米饭所含的热量是比较高的就可以了，想要减肥的人就需要少吃米饭，或者是不吃米饭，换成其它主食。然后迈开自己腿每天做适量的运动，相信一段时间后你的体重就下降了。肉脂肪含量并不高