人的最佳睡眠时长真的是8小时吗

有很多的人可能都会听过睡眠至少要保持在8个小时以上才能够算作最佳睡眠，如果睡眠时间不够8个小时就会影响到自身健康。不过有些人发现在自己习惯了一种特定的生活方式以后每天睡觉的时间比较少，而且每天睡觉时间都不足8个小时，还有一些人为了满足8个小时的特定睡眠时间，反而会感觉睡醒以后头晕，在最近几年时间内有越来越多的研究结果发现其实睡眠8个小时就是一个认知误区。