长期坚持跑步的15大益处

导语：跑步，作为一种运动健身类的好办法，世界各地都有人在坚持跑步，跑步是有氧呼吸最有效的运动，不知道你们有没有听说经常跑步人的气质都会不一样呢?今天呢就由探秘志小编为大家揭秘长期坚持跑步的15大益处，感兴趣的不妨一起往下看!长期坚持跑步的15大益处1、每天只跑30分钟就能提高一个人的情绪、睡眠质量和注意力。2、研究表明，跑步比药物和节食更能降低你的血压水平。