晚饭一小时后次之

现如今，虚胖的人很多，为了健康大家开始跑步。而跑步有人推荐晨跑，有人推荐夜跑，晨跑一般早上6-8点，那夜跑呢，夜跑时间几点合适？对此，就由小编为大家解惑。夜跑时间几点合适晚上九点左右：要说夜跑时间几点合适，最好的时间在晚上九点左右，此时晚饭已经消化的差不多了，运动后还可以洗个澡，不仅不耽误睡觉，而且睡眠会很好，第二天精神百倍。