八种方法让你快速入眠

导语：有人可能晚上睡不着甚至于失眠，睡不着的感觉很是难熬，让人相当难受，那么失眠睡不着怎么办?探秘志带大家了解下八种方法让你快速入眠。1、自己放松作为八种方法让你快速入眠的一种就是自我放松，可以先平躺在床上然后深呼吸把自己的注意力放在手上脚上，全身肌肉逐渐放松，自我暗示自己的身体越来越沉重，假如感觉有睡意了就停止催眠逐渐就会入睡了。2、做点事情让自己劳累