睡不着按摩三十秒入睡

失眠这个问题困扰着很多人，在晚上的时候睡不着，在白天的时候精神不佳，所以会影响到自己的生活质量，从而也会影响到自己的工作，其实有很多小方法都能够充分的解决失眠的问题。其中包含：面部，手掌搓揉，用拇指擦耳朵，直接按摩头皮，手掌与腹部摩擦重叠，前、胸和背部摩擦，揉颈揉肩，交换脚。如果有长期失眠的情况，不妨试试这几个小方法。一、面部手掌柔软