有氧无氧结合效果更好

有氧运动确实可以达到减肥功效，但是有氧无氧结合才是最健康的运动减肥方法，所以建议减肥不要只做有氧运动，还是要适当做无氧运动进行调和。只做有氧不做无氧有什么危害1.加速身体老化：有氧运动时间太长，可能导致身体的老化，长时间的有氧运动，让身体没办法产出抗氧化物质对抗自由基，身体自由基太多最终会更快老化。