睡前喝牛奶可以助眠吗

睡前喝一杯牛奶，是可以帮助睡眠的，现在人很多都有失眠的困扰大多都是因为工作上的烦恼或是生活当中的烦恼，在困扰着人们在睡前往往心里面的事情比较多，想太多的话就容易失眠，此时，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地帮助睡眠。一、每晚睡前一杯奶能促进睡眠