促进血液循环

长期失眠可以选择足浴或者食补来帮助改善睡眠。因为用热水泡脚，可以促进人体的血液循环，在热水中加入促进睡眠的药，可以通过热水将药物渗入到脚部，不仅可以改善睡眠，还可以缓解工作一天的疲劳。除了热水泡脚，还可以通过食用鱼、香蕉等富含血清素的食物来改善睡眠，因为血清素可以帮助控制不良情绪，情绪好了，睡眠自然就好了。一、失眠的原因

按摩手指的功效与作用是非常多的，其不仅可以使得我们的身心放心，还可以促进血液循环，增加我们的体抗力，这是因为我们的手指上有各种毛细血管，在中医理论里面，每个手指上的指尖还含有经穴，对应着不同的器官，所以我们按摩手指如果出现了疼痛，那么那根手指对应的器官可能会有问题，我们就需要注意了。按摩的功效

生活中有许多的减肥小妙招，想要减肥的女孩不会放过任何一个减肥的方法，所以每天晚上睡觉前都会揉一肚子，再简便的方法要有效果才算好，晚上揉肚子减肥吗?下面一起了解下晚上揉肚子能不能减肥吧!晚上揉肚子减肥吗