普拉提的坏处,方法不正确容易拉伤肌肉(孕妇也不适合)
我要新鲜事2023-05-10 02:53:010阅
对于普拉提,大家应该有所耳闻,它与瑜伽很相似,都是很好的养生锻炼方式。不过跟练瑜伽一样,有好看也有坏处,那普拉提的坏处是什么呢?接下来就由小编为大家解惑。
普拉提的坏处

其实作为一种很好的有氧运动,练普拉提显然是很好的,但这有一个前提,那就是方法、姿势正确,否则会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。
此外,普拉提也不是适合所有人,如果是孕妇,或有颈椎病、腰椎尖盘突出等病的人,练了普拉提是会对身体造成伤害的。
最后,在做普拉提之前不可吃太饱,否则练了后会影响腹部肌群运动能力,甚至产生胃胀的感觉。
普拉提和瑜伽的区别

看到普拉提的姿势后,许多人会把它当成瑜伽,因为它们不仅表面看起来很像,练习环境也都要求安静,赤足练习等。不过经小编查询,普拉提和瑜伽的区别还是挺大的,具体区别如下:
1、诞生地不同:普拉提起源于德国,瑜伽则起源于印度。
2、运动状态不同:普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。
3、呼吸方式不同:练瑜伽时呼吸需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。
4、锻炼部位不同:瑜伽更侧重身体的柔韧性(这点可参考瑜伽的好处),而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
5、准备阶段不同:瑜伽需要在空腹情况下进行练习,普拉提没有饮食限制,但也不能吃太饱。

小结:看完全文,大家知道了吧,普拉提和瑜伽不一样,可是还是会有相同的地方,而且普拉提的坏处与瑜伽的坏处相似,那就是在缺乏正确的指导下练习,容易对身体造成伤害。所以想练普拉提的朋友,一定要在专业指导下练习,以免对身体造成伤害。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
英国人看到中国写字楼灯火通明 直呼这也太疯狂(中国内卷)
凌晨一些写字楼还有人在加班。他们看到这样的场景,感觉到非常的神奇。话说现如今越来越多的西方人士,他们会注重享受生活。一般在凌晨2点,西方人已经开始睡觉,因为他们在生活中不会加班也不会熬夜。只会尽可能的放松自己,想要要求自己的独立自由。半夜加班是常态我要新鲜事2023-03-02 20:14:150001火钳刘明是什么梗:火前留名的意思(网络流行谐音梗)
现在在网络上交流的人越来越多,虽然人们天各一方,但是还是能够进行交流,天南海北的人在一起交流就会产生很多新鲜事,也会产生很多好玩好笑的梗,其中火钳刘明就是其中一个梗,那么这个火钳刘明是什么梗呢?我们一起去了解一下这些网络热梗的意思吧!火钳刘明是什么梗我要新鲜事2023-05-15 05:15:260000马斯克认为明年AI比任何人都聪明 马斯克为何这么预测
3月13日,在x社交媒体之上,马斯克发表疯狂的预测,表示明年人工智能可能比任何人类的个体要都更聪明,到达2029年,人工智能很可能比全人类加起来还要更为聪明。马斯克这段评论发表在未来学家RayKurzweil的视频节目后。我要新鲜事2024-03-14 16:29:510004十大手贱不能搜的词条,莲蓬乳和空手指秒杀微笑狗(恶心)
人们总是对于未知是的事物感到十分好奇,所以一听到人们说千万不要手贱去百度微笑狗,然后就立马去搜索微笑狗,不过看到了照片以后就后悔了,简直可怕!不过小编想说是,莲蓬乳和空手指简直秒杀微笑狗了好吗!下面是小编为你带来的十大手贱不能搜的词条,要作死你就去尽情的搜吧!一、莲蓬乳我要新鲜事2023-05-07 14:21:2100011韩国最美10大女明星盘点,全智贤第4宋慧乔第8(第一名实至名归)
现在韩圈娱乐非常流行,也有不少韩国艺人和组合团体来中国发展,也深受大家的喜爱,并且韩国的妆容和穿搭一直都是典范的存在,今天小编就来跟大家聊一聊韩国最美10大女明星,相信大家心目中已经有候选人了,那就看看在不在榜上吧。韩国美女明星排行前101、金泰熙我要新鲜事2023-03-19 14:12:570003