五公里消耗多少大卡 快走五公里消耗多少热量
我要新鲜事2023-05-10 19:41:200阅
消耗的卡路里除了和锻炼时长有关之外还和本身的身体条件有关,一般来说一个七十公斤的人在跑完五公里之后可以消耗三百五十卡路里的热量,根据身体状况的不同会有上下少许的差别。运动速率也会影响消耗卡路里的多少,一般来说相同的距离慢跑消耗的卡路里要多余快跑消耗的卡路里。
一、慢跑五公里消耗多少热量

慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量,速度越快可以消耗的卡路里就越多。慢跑五公里的速度大约是九千米每小时,在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的,而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少,更适合长时间运动。慢跑对于人体关节的伤害也是所有运动中最小的,所以如果想要长期运动最好选择慢跑为主要的运动方式。
二、快走五公里消耗多少热量

一天走多少步才能减肥,一般情况不同大家快走40分钟左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量,但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同,一般来说体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度,但是两者消耗的热量是有比较大差别的,快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉,所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强,快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
三、每天跑五公里一个月瘦多少

每天跑五公里一个月可以瘦五到十斤左右,但是需要搭配合理的饮食以及睡眠才可以达到减肥的效果,根据个人不同的体质瘦身效果也会有一定的区别。在锻炼的时候要注意正确的锻炼方法以及长期坚持,在跑步之前应该先做好准备热身运动,既可以让身体得到充分的保护同时还可以增加燃脂效率。同时锻炼减肥需要长期不断的坚持,否则达不到真正减肥的效果。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
蒲公英蜂蜜水的作用与功效:治疗失眠多梦(美容养颜排毒)
蜂蜜有很多种类,有一种是蒲公英蜜,这种蜂蜜产自东北和华北地区,非常的稀有。在蒲公英蜜当中富含多种营养物质,人们食用之后,能够给身体补充许多营养,有很多好处。一起来具体了解一下蒲公英蜜的作用与功效吧。蒲公英蜂蜜水的作用与功效消炎利尿患有炎症的人时常会疼痛难忍,非常不舒服,而蒲公英蜂蜜水能够消炎利尿,尤其对消炎很有效果,所以炎症患者可以经常喝些蒲公英蜂蜜水,来缓解炎症带来的疼痛和不适。我要新鲜事2023-05-13 22:20:33000084加洗衣液会中毒吗 使用84消毒液有什么要注意的
84消毒液在任何情况下都是不能和洗衣液在一块使用的,如果想要使衣服洗的更干净的话,可以放入多量的洗衣液或洗衣粉,再用手揉搓一下就可以将衣服洗得很干净,完全不用再去加84,加84会导致衣物腐蚀。也没有必要用84消毒液和洗衣液混合在一起用来清洁室内卫生,单一要清洁卫生的话,只需用84消毒液即可。一、84是用来做什么的我要新鲜事2023-05-10 09:44:400000cereal是指什么 英国人对日用品的称呼(谷物类型麦片)
cereal是英国人常用的对一种日用品的称呼,也就是麦片。英国对于麦片的认识,不仅包括麦片本身,主要是指谷物类型的麦片。英国人对谷物食物非常重视,因为他们的早餐通常是以谷物类为食的。谷物一方面价格比较便宜,同时在早上吃也很清淡,对于人体健康十分有好处。与油腻的烤牛排以及黄油相比,清淡的谷物更有营养。一、cereal麦片的特点我要新鲜事2023-05-12 17:23:110001世界最大坍塌扩张,像是巨大鱿鱼(地狱之口)
世界上有许多巨大的洞或天坑,尽管其中许多是由自然造成的,比如大大小小的天坑。这种在喀斯特地区不寻常的景象在中国很常见,它们共同形成了一个壮观的天坑簇。除此之外,还有一些巨大的倒塌非常令人震惊,但其中有很多人为因素。世界上最大的巨型崩塌是如何发生的?它有一公里宽,100米深,看起来像乌贼。为什么它还在膨胀?俄罗斯西伯利亚Verkhoyansk地区的大规模坍塌被称为“世界之门”或“地狱之口”。我要新鲜事2023-05-17 16:53:010000三俗是哪三俗?代表庸俗/低俗/媚俗(由曲协负责人提出)
人们常常说三俗三雅,甚至不少文学作品也被要求要反三俗,但很多人都不知道三俗到底是哪三俗,三俗主要就是形容低俗的不文明的一些事物,是与高雅的东西相对产生的,下面就跟着探秘志一起来了解一下三俗是哪三俗吧!三俗是哪三俗我要新鲜事2023-05-14 22:47:390000