蔓越莓不能和什么一起吃 吃蔓越莓要注意什么

蔓越莓是一种很不错的水果，吃了可以有效预防尿道感染还可以起到美容养颜的功效，可以让肠胃更健康。不过因为食物特性，所以不能和纤维素高的食物富含矿物质的食物富含糖分的食物以及寒性的食物一起吃。

蔓越莓不能和什么一起吃

富含纤维素的食物：蔓越莓的皮层很厚有着很丰富的纤维素成分，晒干之后可能就更多了，这种食物不适合和其他富含纤维素的食物一起吃，一起吃的话纤维素都在肠道当中堆积着最终可能会感觉到不舒服。

富含矿物质的食物：蔓越莓含有草酸成分，不适合和富含矿物质的食物一起吃，因为草酸成分和钙离可能会结合在一起最终成为一种沉淀的物质，让食物营养价值有所降低，长期吃可能会形成结石。

富含糖分的食物：蔓越莓本身的糖分就很高了，不能吃太多，假如还和别的富含糖分的食物一起吃，可能让身体血糖有所上升，比较严重的时候身体也会被影响。

寒性食物：蔓越莓是一种凉性食物，所以不能和寒性食物一起吃，吃了肠道寒气更加严重，可能导致肠胃不适，寒气太重了脾胃功能也会受到影响，甚至还会影响到消化。

蔓越莓的营养价值

蔓越莓中含有很丰富的维他命C含量，还有一定的花青素鞣花酸成分，是很不错的抗氧化剂，经常吃可以让人更加健康也更有活力。很多人吃蔓越莓时候有些担心蔓越莓热量高吗，答案是否定的，蔓越莓热量不高减肥时候也是可以吃的。

经常吃蔓越莓有什么好处

​经常吃蔓越莓可以起到预防老年痴呆的作用，而且蔓越莓还可以有效降低身体胆固醇。蔓越莓中抗氧化成分很高，可以更好保护细胞，同时消除体内自由基，可以起到预防癌症心脏病等功效，让人身体更健康一些，平时也更加有活力一些。