运动完吃什么水果,香蕉(补充血糖/增加肌肉能量)
我要新鲜事2023-05-11 16:05:120阅
运动是一件对身体极好的事,但运动时可能出汗太多,也会丧失一定的离子,所以为了健康,专家们会建议人们运动后吃水果。那么,运动完吃什么水果呢?接下来就随小编一起去了解看看。
运动完吃什么水果
![](https://i.51774.com/images/article/2023/05/11/160512296.jpg)
运动完后,可以吃些富含维生素和微量元素的水果,比如香蕉、葡萄、苹果、西瓜等,这样对身体更好。而根据专家的研究,运动完后吃香蕉最好,这样不仅能补充体内丧失的血糖,还可以使肌肉增加能量,并起到一定的润肠通便作用。
1、补充血糖
![](https://i.51774.com/images/article/2023/05/11/160512300.jpg)
运动时人会排汗,如果运动完排汗过多,会造成一过性低血糖的发生,而吃香蕉则会补充体内丧失的血糖,因此对运动有很好的帮助。
2、增加肌肉能量
![](https://i.51774.com/images/article/2023/05/11/160512307.jpg)
人在运动完后,会丧失一定的离子,比如随汗液蒸发的钾离子等,而吃香蕉则能够给身体快速恢复钾离子,同时也可以使肌肉增加能量。
3、润肠通便
![](https://i.51774.com/images/article/2023/05/11/160512315.jpg)
另外,香蕉中富含一定的膳食纤维,在运动后吃香蕉,能够起到一定的润肠和通便的作用,让身体快速排毒,对减肥效果更好。
![](https://i.51774.com/images/article/2023/05/11/160512323.jpg)
小结:关于运动完吃什么水果,看完全文,大家知道了吧,运动对身体很好,运动后吃些香蕉、葡萄、苹果、西瓜等水果,对身体更好,经常运动的朋友,不妨买点水果备用,等运动完后吃,效果很不错哦~有兴趣的朋友,还可以看看酸奶配什么水果减肥。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
广西一村庄毒气泄漏有人当场中毒 ,如何应对突发的毒气泄漏事件?
近日网络上传出广西一村庄发生有毒气体泄漏,经官方证实,此次泄露的毒气是“氯气”。根据网传的视频显示,2月17日下午5点20分左右,一处空地上突然涌现出大量的黄色气体,蔓延的速度非常快,30秒的时间九江整片空地覆盖,视频显示气体的颜色逐渐从淡黄色变成黄色。我们在遇到突发的毒气泄漏时,一定冷静沉着,快速逃离事发地,拨打120或者直接前往医院,检查身体是否遭受毒气的损害。我要新鲜事2023-02-20 22:51:3400012万块的iPhone15你会买吗 iPhone15评价如何?
我要新鲜事2023-04-11 00:57:560002刘畊宏为什么定居上海:事业版图在上海(为了孩子教育)
最近刘畊宏因为健身直播而大火,许多人不知道他为什么要直播,其实这主要是因为他在上海居家隔离且热爱健身,因此决定直播健身,他对于健身的热情也感染到了大家,使得大家对健身更加热爱了,因此他也就火了起来。刘畊宏为什么定居上海我要新鲜事2023-05-15 06:07:450000景区抬轿子的大叔生活惆怅 全怪这些键盘侠(景区抬轿人)
照顾抬轿子大叔生意的人会被放在网上骂。人们生活压力大的时候,通常都会选择和自己的家人,朋友一起出去旅游来放松心情,出去的时候大多都是需要爬山,可并不是所有的人都有爬山的力气。所以就能够看到在一些景区就有着抬轿子的大叔,他们就是靠着把客人们台上山来赚钱,虽然比较辛苦,但也是凭借着自己的力气去赚钱,值得尊敬,但是最近一段时间却非常的苦恼。网络键盘侠我要新鲜事2023-05-22 07:15:100000婴儿能用湿巾擦屁股吗 妈妈在使用湿巾时要注意的
婴儿可以用湿巾擦屁股,因为现在市面上有专门制造出来给婴儿用的湿巾纸,用料比较温和,材质也很温柔,不会伤害到宝宝娇嫩的皮肤,是适合宝宝使用的。但是不管怎么说,婴儿还是少用湿巾比较好,因为湿巾在制作过程中会加化学成分,对宝宝不好。一、用湿巾给宝宝擦屁股时需要注意事项我要新鲜事2023-05-10 19:56:540000