增加肌肉能量

运动是一件对身体极好的事，但运动时可能出汗太多，也会丧失一定的离子，所以为了健康，专家们会建议人们运动后吃水果。那么，运动完吃什么水果呢？接下来就随小编一起去了解看看。运动完吃什么水果运动完后，可以吃些富含维生素和微量元素的水果，比如香蕉、葡萄、苹果、西瓜等，这样对身体更好。而根据专家的研究，运动完后吃香蕉最好，这样不仅能补充体内丧失的血糖，还可以使肌肉增加能量，并起到一定的润肠通便作用。