如何延缓大脑衰老:加强锻炼(勤于和科学用脑)
我要新鲜事2023-05-14 00:08:500阅
随着我们年龄的增长,往往会发现自己的记忆远远不如之前,这其实就是大脑衰退的表现。而且大脑的衰退非常早,可能在二十几岁的时候就开始了,所以延缓衰老对于我们来说是非常重要的。那么大脑衰老的原因是什么?表现又是什么样?应该如何延缓大脑衰老呢?接下来就跟着小编一起去看看吧?
如何延缓大脑衰老
脑部衰老主要指的是从22岁开始,大脑中的神经细胞开始渐少,在40岁之后,神经细胞则会以每天1万个的速度递减,于是大脑的功能会收到影响,并且影响身体健康。其实要延缓大脑衰老则是要加强锻炼,并且勤于用脑和科学用脑等等。
具体办法
关于延缓大脑衰老的具体办法主要有,加强体育锻炼,可以增强智力,使血液循环加快,供应大脑的血液和氧气也会增加,加强大脑的灵活性和脑容量;勤于用脑和科学用脑,如果人类的大脑不经常使用,整天无所事事的话,智力水平会发生衰退;注意饮食,老年人可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、奶制品等含有蛋白质的食物,以及富含维生素B和维生素C的食物;保持乐观情绪,情绪对于我们的身体有很大的影响,不良的情绪会影响大脑细胞供血和供氧,所以一定要保持乐观积极的情绪;善于思考,不要人云亦云等等。
表现
关于大脑衰老的表现主要有,睡眠质量很差;注意力和记忆力衰退;喜欢出汗,经常心慌;抑郁情绪等等。
原因
关于大脑衰老的原因主要有,太过于依赖电子产品,一直碎片化阅读和浅阅读,不思考;长时间与外界隔离的孤独;吸烟,有研究表明,长期吸烟的人患上老年痴呆的可能性非常大;饮酒;长期吃撑;早餐不均衡;熬夜等等。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
地震前为何会有“地光”出现?这种奇特的光束又是怎么形成
资料显示,唐山地震发生时,夜空被突然出现的白光照亮,而就在两天前,日本地震时,天空也出现了不明来源的光。这种光被专家解释为地光,也称地震光。首先地灯有很多颜色,多为蓝色和白色,和我们平时看到的焊接灯颜色差不多。其中有红色、紫色、黄色、绿色等。地光一般与地震同时出现,但有时也会在地震前或地震后出现,一般形状多为片状、柱状、闪光。我要新鲜事2023-05-20 08:12:500001生人与死者同住 繁华与贫困相交 菲律宾的“活死人区”
一线之隔的繁华与贫困,马尼拉城市,这座充满着悠久历史的城市,曾被多个西方国家作为殖民地,也历经了无情的战火洗礼。在1946年,菲律宾终于走向了独立,马尼拉成为了首都。这座城市,犹如亚洲的纽约,高楼林立,车水马龙,为人们提供着优越的教育、医疗和生活条件。城市的发展速度并不等于每个人的幸福指数都能随之提升。在马尼拉的北部,一个古老的公墓成了一个令人震惊的社会现象——“墓园社区”。我要新鲜事2023-08-14 18:31:420000澄粉是什么粉?小麦制成的无筋面粉(适合做半透明点心)
解答:澄粉是指小麦制成的无筋面粉,又被称为小麦淀粉,呈白色但是光泽较弱。主要是用来制作虾饺和冰皮,肠粉等这类的半透明点心,就是将小麦面粉团直接放入水中漂洗,洗到面团只剩下面筋,沉淀下来的晒干之后就是澄粉。澄粉是什么粉?澄粉其实就是淀粉的一种,但是和一般的淀粉不同,不适合用来勾芡,容易发生沉淀,主要是作为蒸制和炸制的点心原料来使用,蒸出的食物一般比较爽滑清亮,而炸出的则更加酥脆。我要新鲜事2023-05-09 03:21:160002雪乡是在黑龙江哪里?雪乡旅游景点在哪(每年开放5个月)
雪乡一般说的双峰雪乡,它在黑龙江海林市长汀镇秃顶子山西南侧,这里雪期长达七个月,每年的1月、2月、3月、11月、12月,雪乡全天开放;另外,雪乡也叫雪乡国家森林公园,这里有两线、五景区、三十余个景点,值得想见雪的朋友来游玩。一、雪乡是在黑龙江哪里我要新鲜事2023-05-12 09:43:0600002010年,安徽男子入室劫财劫色,一年多得手40几次,警方智擒恶狼
2009年2月9日的深夜,安徽宿州市110报警中心接到一名妇女的报警电话,称自己在家遭遇了变态抢劫,劫匪抢走戒指项链又对她实施了侵犯。警方来到现场,妇女正坐在床上哭泣,她的四周有明显被拖拽过的痕迹,被子和衣服散落一地,犯罪嫌疑人得逞后还顺走了皮包里的钱。警方立即展开调查,却发现一个个难题接踵而至,而本案还在侦破过程中,却接二连三的有人遭遇毒手,受害者均为独居的中年妇女。我要新鲜事2023-06-24 19:17:270000