“起床气”,究竟在气啥?(混乱性觉醒)
我要新鲜事2023-05-19 09:31:560阅
在起床后通过科学的方式唤醒身体
从生理上讲,当我们醒来的时候,我们的体温和血压都在上升,这个时候我们的心率会明显加快,甚至会出现心律失常。同时,人体的呼吸频率和胃肠运动也会加快。更重要的是,长时间不进食、不饥饿、不喝水,意味着外周神经系统开始觉醒并变得活跃,这与你焦虑或生气时的生理信号非常相似。

当我们在一种暮光状态下感受到刺激时,会让我们认为大脑皮层的刺激是情绪信号,误以为身体受到了威胁,于是身体会迅速做出反应,释放大量的肾上腺素,反应对抗即将到来的“危险”,于是“攻击”唤醒你现在。除此之外,还有另一种猜测,即混沌觉醒。这种情况通常发生在你正常的睡眠周期被打乱之后。例如,当人们在睡梦中突然被手机铃声惊醒时,对时间和地点的感知处于一种混乱状态,可能伴随着敌意或暴力。事实上,这种现象相当普遍。十分之一的人至少有过一次混乱的觉醒。
醒来的原因有很多,睡眠过程会突然中断;晚上过度兴奋会让大脑兴奋很长时间;睡眠环境的突然改变或带着压力和焦虑入睡会让你处于糟糕的状态。这些因素都是气的罪魁祸首~从睡眠科学的角度来看,睡眠被分为两个截然不同的阶段,“深睡眠”和“浅睡眠”。理想的状态是在浅睡眠中醒来。正常人醒来后,可能会缓冲一段时间,然后开始正常生活。对于那些睡眠不好或患有慢性失眠的人来说,身体和大脑需要更长的时间才能醒来。如果受到干扰,他们容易情绪爆发。

作为人类的基本生理需求,当睡眠得不到保障时,情绪状态的波动是不可避免的。一般认为情绪与下丘脑的功能活动有关。睡眠不足时,大脑代谢糖的能力下降,导致反应时间延长,警觉性降低,注意力不集中。长期睡眠不足还会导致心理认知功能下降,导致心理功能退化。如何快速醒来,避免起床烟雾对我们正常生活的负面影响,这是值得关注和思考的事情。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
十月份是什么星座:天秤座和天蝎座(9.23到10.23是天秤座)
在日常生活中,一些相信星座的小伙伴会通过月份判断自己的星座,然后看自己一天或者是一个星期的运势。而每个月的星座都是不一样的,那么十月份是什么星座呢?以及星座的特性又是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。十月份是什么星座十月份的星座有两个,即天秤座和天蝎座。之前小编还给大家讲了天秤座和什么星座最配、天蝎座和什么星座最配,大家可以去看看。天秤座我要新鲜事2023-05-14 19:16:160000美国警方大动干戈,只为捕捉4只猴子,究竟为何?
事情发生在2022年1月21日,美国宾夕法尼亚州一辆装载有100只的实验猴子,卡车在运输的过程之中和一辆垃圾车相撞,随后就有4只猴子逃脱,警方也开始对这4只猴子进行逮捕,主要就是因为这4只猴子身上很有可能携带病毒。我要新鲜事2023-05-20 22:31:320000苹果心烂了外面没烂为什么,新陈代谢旺盛(产生过量酒精)
日常生活中,大家买回来苹果,应该碰到过这种现象:苹果看起来很正常,但切开后会发现苹果心烂了!对此,相信很多人不知道苹果心烂了外面没烂为什么,接下来就随小编一起去了解看看。苹果心烂了外面没烂为什么苹果烂心一般为苹果霉心病,可要是只烂心外面没烂,那就不是霉心病,该症状原因为:气温高,苹果新陈代谢旺盛,无氧呼吸作用增强,产生了大量的酒精,而过量的酒精会对细胞产生毒害,结果就是造成苹果烂心。我要新鲜事2023-05-11 05:30:57000025岁女生长期熬夜 居然长出老年斑(熬夜危害)
长期熬夜可能会加速身体衰老。在日前山东济南市有一个仅仅25岁的女生,脸上居然长出了老年斑,女神在发现之后非常慌张,就去了医院治疗,根据医生所说,这个医生来就诊的时候,面部已经有了些许的色素沉着,成为了老年斑,之后才了解到这个女生一般都是在12点之后睡觉,并且长期的睡眠不足才会让皮肤老化,形成老年斑,这也可以看出熬夜对于皮肤和身体有一定损伤。老年斑出现我要新鲜事2023-03-19 05:02:33000108年广西植物人妈妈生子后 奇迹般醒来 医生直呼:医学界的奇迹
2008年,广西发生了一起令人惊叹的医学奇迹。一位植物人妈妈在生下孩子后竟然奇迹般地醒来,给世界带来了希望和感动。这位植物人妈妈的故事背后充满着坚强的夫妻爱情和不离不弃的支持。我要新鲜事2023-06-19 20:15:580001