含维生素C丰富的食物，维C之王是谁（意外）

补充维生素C，是所有男女老少都十分熟悉的一个话题。

但是，凡事过犹不及，人体每天所需的维生素C元素大概在100毫克以下，如果摄入过多，不仅起不到补充营养的功效，反而可能会引起腹泻等病症。

今天，我们来看几种富含维生素C的食物吧。

含维生素C丰富的食物——樱桃

提起富含维C的水果，很多人会想到猕猴桃、橙子等，但其实，维C含量最高的水果，是樱桃！

别看樱桃个头小小，它的营养价值可是十分高的！

每100克樱桃里就含有23毫克的维生素C，因此，许多人把樱桃称为维生素C之王！

而针叶樱桃，含有的维生素C比普通樱桃更是多出了许多，它是维C含量最高的水果，没有之一。

除了维生素C，针叶樱桃里还有许多其他元素，可以促进维C的活性和利用率，可谓事半功倍！

还等什么？赶紧去吃点针叶樱桃！

用处大大的——酸枣

你喜欢吃酸枣吗？

很多人会因为它偏酸的口感而放弃它，但是，酸枣的营养元素可比普通的大枣多很多！

酸枣中含有的维生素C是橘子的二三十倍，也是普通红枣的三倍左右。并且，酸枣内的维生素C也非常利于消化吸收，在人体内的利用率极高。

除此之外，酸枣内的维生素E含量也极高，常吃酸枣，可以有效抗老，防止皱纹生长。

功效良多的不起眼野菜

相信许多年轻人都没吃过野菜，但是其实，野菜中有许多都是营养之王。

例如野苋菜，富含大量维生素C，除此之外，它还有许多药效。

例如，被毒蛇咬伤、被蜂类蛰到，都可以涂抹野苋菜汁水治疗。

食用野苋菜，不仅可以补充维C和维B，还可以清热解毒、利尿。

这三种富含维生素C的食物，你记住了吗？