怎样才能达到最佳平衡状态

睡眠时间可以直接影响人体健康说到睡眠，我们基本面对的大敌，就是睡眠颜色的改变。随着现代社会工作、学习和生活节奏的加快，人们每天都面临着巨大的压力。夜间失眠或睡眠不足已成为常态:中年人因工作压力导致睡眠不足，学生因学业负担导致失眠，老年人睡眠不足与各种身体机能的衰老和衰退有关。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，