真熬了一定要及时补觉

任何阶段都应该尽量避免熬夜熬夜是当代年轻人的日常。无论是娱乐、学习还是工作，在我们最该休息的时候，总有无法入睡的原因。那么问题来了。熬了一夜，有什么好办法能让身体和大脑尽快恢复正常？