长沙千年古墓出土的修行图 揭秘长生不老之术 据说张三丰就练过
这幅被称为《导引图》。韩磊的《向天再借五百年》唱出了人们对长生不老的向往,但千百年来,人类一直在追求长寿的同时,也探索着各种方法,不仅为了延年益寿,还为了保持健康。然而,许多方法不仅未能实现长生不老的梦想,反而可能对身体造成危害。

有古老传说说秦始皇曾派遣徐福前往蓬莱仙山寻找长生不老之药,但这只不过是古代的一种“诈骗”。徐福再未归来,一些学者甚至认为他们可能东渡到了今日的日本,并经历了漫长的繁衍,最终形成了日本族群。明嘉靖皇帝为了炼制丹药,迫使宫中侍女承受巨大痛苦,差点被她们谋害。尽管他侥幸幸免于难,但最终还是因为药物中毒而去世。
这些故事都告诉我们,那些没有经过严密安全检验的药物和方法是无法实现长生不老的。渐渐地,古人开始明白这一点,将长生不老的梦想转化为延年益寿的追求。我们常常将道家哲学与长生不老联系在一起,这是因为受到了“天人合一”和“道法自然”的影响,后来的各个道家祖师往往享有极长寿命。

从老子、庄子,再到葛洪、张道陵、张三丰、陈献章,他们都享有长寿,除了饮食方面的注意之外,最重要的是他们懂得调节身体内外的气息流通和阴阳平衡,这被道家称为“导引”。早在先秦时期,智慧的古人总结出了一套系统的动作,这些动作模仿了自然界的各种现象。
后来的八段锦、五禽戏,甚至太极拳都受到了这些动作的影响,据说张三丰经常练习这些动作。在1972年,湖南长沙的马王堆汉墓被发现,这座有着2000年历史的墓地中有一幅古代绘画,经过数年的修复和补色,人们惊讶地发现,上面描述的正是“导引”的动作。
这幅被称为《导引图》的画长100厘米,宽40厘米,分为四层,共有44组人物动作示范图。这些动作被修复并解释后,几乎人人都可以按照图示练习。《导引图》看起来非常像一套健身操,但它的最终目标更为深远,它旨在实现“吐故纳新,增寿延年”的效果。总体来说,这套动作可以分为三大类,包括“调理气息”、“舒筋健体”和“祛病除秽”。
例如,一些涉及“调整气息”的动作包括“胎息行气”、“爰呼”和“沐猴呼”,通过呼吸来协调内外气流。而“舒筋健体”动作则通过模仿动物的动作或使用辅助工具来舒展身体,如“螳螂”、“凫浴”、“熊经”和“蝇恳”等,这些动作的幅度大有小,能够全面锻炼身体各个部位。最后,一些“祛病除秽”的动作是有针对性的,如“引痹痛”和“引温病”等。

《导引图》的动作来源于自然界,旨在利用这些动作来调整人体的生理机能,使人保持健康。人类生活在自然界中,与自然相互关联,因此通过模仿自然界的动作来调整身体,能够有助于提升健康。因此,《导引图》的练习对每个人都是非常有益的。
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